تقوس الظهر أو ما يطلق عليه اسم الحدب هي من المشاكل المرضية المزعجة التي تصيب الكثير من الأشخاص على مختلف الأعمار السنية من الرجال والنساء والأطفال على حد سواء نتيجة انحناء العمود الفقري من الأعلى مما يتسبب في هبوط الكتفين إلى أسفل مع بروزها للأعلى بالشكل المميز لتقوس وانحناء الظهر.
أسباب تقوس الظهر متعددة فقد تكون ناتجة عن نقص شديد جدا في العناصر الغذائية وفيتامين دال في الجسم وتأثيره السلبي على نقص الكالسيوم أو التعرض إلى كدمات أو إصابات عنيفة في منطقة الظهر نتج عنها كسر شديد في إحدى الفقرات أو العادات الخاطئة من الجلوس أو الوقوف لفترات زمنية طويلة بطريقة غير مناسبة.
إهمال المشكلة المرضية لفترات زمنية طويلة قد تتجاوز المنظر غير الملائم للجسم إلى أنها تسبب الكثير من المضاعفات المرضية الواقعة على صحة الجهاز التنفسي وصعوبة النوم أو الوقوف والجلوس وتسبب الٱلام والالتهابات الشديدة في منطقة الظهر بشكل متكرر يعيق الشخص عن القيام بأداء الأعمال اليومية أو الذهاب إلى مناطق العمل.
عزيزي القارئ تابعنا خلال هذا المقال بإذن الله سوف نتحدث عن أشهر أسباب تقوس الظهر…
ما هي أشهر الأعراض المرضية الناتجة عن تحدب أو تقوس الظهر؟.
تقوس الظهر هو ميل أو انحناء في الجزء العلوي من فقرات العمود الفقري مما يسبب المنظر غير المناسب للجسم:
- انحناء شديد جدا في فقرات العمود الفقري خاصة في الجزء العلوي مما يسبب هبوط وانخفاض شديد في الكتفين مع بروزها من الأمام ويكون هذا المنظر غير مناسب ويزعج الكثير من الأشخاص عند حدوثه في مرحلة الشباب.
- الٱلام الشديدة جدا في منطقة الكتفين ومنطقة الصدر تزامنا مع انحناء الجزء العلوي من العمود الفقري بالإضافة إلى مجموعة مختلفة من الالتهابات في الفقرات المنحنية بالإضافة إلى الآلام الشديدة عند العطس أو السعال.
- بعض المرضى قد يشتكي من آلام والتهابات شديدة في منطقة الصدر تزامنا مع عملية الشهيق والزفير وتكون المشكلة المرضية شائعة الحدوث مع زيادة حدة التحدب أو الانحناء في فقرات العمود الفقري من الجزء العلوي.
- المريض يشتكي بصفة مستمرة من التعب والإرهاق الشديد تزامنا مع الوقوف لفترات زمنية طويلة أو الجلوس.
- التهابات وآلام بالغة في فقرات العمود الفقري تزامنا مع حمل أشياء ثقيلة أو محاولة القيام بأي نشاط بدني مثل ممارسة التمارين الرياضية أو محاولات حمل الأشياء الثقيلة على الظهر.
- صعوبة الاستلقاء على السرير بشكل سليم ومع تزايد حدة التحدب وتقوس الظهر يبدأ يعاني المريض من الآلام والالتهابات البالغة التي تجعله يشتكي من الألم الكبير عند النوم على الظهر.
دعونا نتعرف الٱن على أشهر أسباب تقوس الظهر:
اسباب تقوس الظهر كثيرة وعند معرفة الأسباب الرئيسية للمشكلة يمكن التدخل السريع لحلها دون الوصول إلى المضاعفات الخطيرة الناتجة عن المشكلة:
- حدوث أي التهابات أو كدمات وإصابات في الفقرات الموجودة بطول العمود الفقري تؤثر سلبا على وظائفه الحيوية حيث يتكون العمود الفقري من فقرات منتظمة يفصل بينها غضاريف مع وجود أقراص صلبة تعمل بمثابة الوسائد التي تحمي العمود الفقري من الكدمات من البيئة المحيطة وعند التعرض إلى أي مشاكل في هذه الوسائد أو في انتظام الفقرات مع بعضها البعض يبدأ يشتكي المريض من حدة تقوس الظهر.
- غالبا ما يعاني الأطفال الصغار من تقوس الظهر تزامنا مع الجلوس بطريقة خاطئة لفترات زمنية طويلة خلال مشاهدة التلفاز أو الجلوس على الحاسوب أو اللعب على الهواتف الذكية.
- تقوس الظهر شائعا الحدوث عند الأطفال في مراحل العمر المبكرة تزامنا مع فقدان الجسم العناصر الغذائية الهامة على رأسها الكالسيوم نتيجة نقص متزايد في فيتامين دال ومن الفيتامينات الهامة الذائبة في الدهون الذي يلعب دورا كبيرا في امتصاص الكالسيوم من الدم بسبب سوء التغذية وإهمال النظام الغذائي وقلة التعرض إلى أشعة الشمس الصحية.
- لا ننسى أن من أسباب تقوس الظهر عند الأطفال أيضا ضعف النظر لأن هذا بدوره يحفز من انحناء الطفل إلى الأمام خلال التواجد في الفصل أو الجلوس على المكتب لمحاولة قراءة الكتب والكتابة وغيرها وبالتأكيد هذا يؤثر سلبا على فقرات العمود الفقري.
- ومن أشهر أسباب تقوس الظهر عند الأشخاص الكبار هو التعرض إلى الكدمات الشديدة والإصابات العنيفة في منطقة الظهر خلال التواجد في مناطق العمل مثل الأشخاص الذين يعملون في مجال دهانات واجهات المنازل المرتفعة أو أعمال الهدم والبناء أو التواجد في المناطق الصناعية والعمرانية وأعمال الحفر والردم.
- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة على الرقبة والظهر مما يسبب بدوره تعرض الفقرات إلي الالتهاب أو الكدمات أو الأضرار الكبيرة الواقعة على الأقراص التي تعمل بمثابة الوسائد بين الفقرات وبعضها البعض لحمايتها من الكدمات والإصابات.
- العادات السلبية الخاطئة من النوم على مراتب ووسائد غير مناسبة لطبيعة الظهر أو الجلوس لفترات زمنية كبيرة على المكاتب فهؤلاء الأشخاص الذين يعملون لفترات كبيرة أمام شاشات الحاسوب أو على المكاتب نتيجة الأعمال التي تعتمد على الكتابة.
- من أشهر الفئات المرضية التي تتعرض إلى مشكلة تقوس الظهر طول القامة حيث نجد غالبا أن الأشخاص الطوال يعانون بدرجة متوسطة أو كبيرة من درجات انحناء وتقوس الظهر.
- من أشهر أسباب تقوس الظهر أيضا التعرض إلى هشاشة العظام التي تزيد فرصة حدوثها عند النساء بعد سن اليأس نتيجة نقص هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يتزامن مع فقدان الكالسيوم بشكل كبير ونقص فيتامين دال.
ما هي أشهر المضاعفات المرضية الناتجة عن إهمال أسباب تقوس الظهر؟.
- التأثير السلبي الضار الواقع على صحة الرئتين فمن الممكن أن يسبب التقوس العلوي في فقرات العمود الفقري من التأثير السلبي الواقع على عمليتي الشهيق والزفير والٱلام البالغة في منطقة القفص الصدري نتيجة الضيق الشديد بسبب التحدب الذي يؤثر على تمدد وانكماش الرئتين.
- التعب الشديد والإرهاق المزمن الذي يجعل الشخص غير قادر على أداء الأعمال اليومية أو ممارسة التمارين الرياضية أو حتى الذهاب إلى مناطق العمل نتيجة الٱلام والالتهابات البالغة المنتشرة بطول العمود الفقري التي تمنعه من القدرة على الوقوف أو الجلوس أو حتى الميل إلى أسفل لالتقاط الأشياء من على الأرض.
- التأثير السلبي الواقع على صحة الجهاز الهضمي حيث من الممكن أن يسبب تقوس الظهر زيادة فرص تعرض المريض إلى مشاكل ارتجاع المريء وحموضة المعدة الشديدة.
- فقدان الثقة في النفس حيث يسبب تحدب الظهر وتقوسه إلى المنظر غير الملائم مما يجعل الشخص يرفض الانغماس في المناسبات الاجتماعية نتيجة الخجل من المنظر العام للجسم.
طرق علاج مشكلة تقوس الظهر:
يمكننا علاج تحدب الظهر بناءا على أسباب تقوس الظهر المختلفة:
- في حالة السبب الرئيسي في مشكلة التحدب أو التقوس الناتج عن هشاشة العظام يجب الاهتمام الشديد بالتعويض الناتج عن نقص الكالسيوم وفيتامين دال من خلال تناول الأطعمة الصحية الغنية بهما والتعرض إلى الشمس بشكل كافي في الأوقات الصحية لها خاصة مع التقدم في العمر.
- الاهتمام الشديد بفقدان الوزن الزائد والتغلب على الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم فهي بدورها تسبب حملا كبيرا واقعا على العضلات ومفاصل الجسم خاصة العمود الفقري مع القيام بالجلوس والوقوف والاستلقاء عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة بهدف تنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون مثل التمارين التمدد والاطالة وممارسة تمارين العلاج الطبيعي التي تساعد على تخفيف حدة الآلام والالتهابات في فقرات العمود الفقري.
- استخدام دعامة الظهر أو سناد الظهر تحت إشراف الطبيب المختص بالعظام والمفاصل للمساعدة على تقويم تقوس فقرات العمود الفقري وتكون هذه التقنية مناسبة جدا مع الأطفال الصغار في مراحل تكون العظام جنبا إلى جنب مع التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي.
- في حالة تقوس الظهر الشديد يكون الحل الوحيد هو التدخل الجراحي لمحاولة إصلاح تقوس الظهر وإعادة تنظيم ترتيب فقرات العمود الفقري بما يتلاءم مع شكل الجسم المتناسق.
كيفية الوقاية من مشكلة تقوس الظهر:
- الاهتمام الشديد باتباع العادات السليمة في الجلوس والوقوف والاستلقاء على الظهر بحيث يكون الظهر مفرودا بما لا يسبب حملا شديدا أو ضغطا كبيرا على فقرات العمود الفقري أو الأقراص الموجودة بين الفقرات وبعضها البعض.
- الاهتمام الشديد باختيار الوسائد والمراتب المناسبة لطبيعة الظهر حيث تساعد المراتب والوسائد الطبية على منع الآلام والالتهابات وتقوس الظهر.
- الاهتمام الشديد بعلاج مشكلة ضعف النظر خاصة عند الأطفال وكبار السن لأنها من أشهر أسباب تقوس الظهر بسبب الميل والانحناء إلى الأمام عند محاولة رؤية أحد البعيدة والقراءة في الكتب.
- تجنب السمنة المفرطة وحافظ على الوزن المثالي عن طريق تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياض.
- الاهتمام بالمحافظة على نسبة الكالسيوم وفيتامين دال بمعدلات طبيعية في الجسم عن طريق التعرض إلى أشعة الشمس الصحية على مدار اليوم وتناول الألبان ومنتجاتها من الجبن والزبادي وغيرها..
